Jak poradzić sobie z głodem i podjadaniem?
Skala głodu to proste ćwiczenie, by przestać podjadać. Zanim sięgniesz po nieplanowany posiłek sprawdź, czy faktycznie go potrzebujesz.
Jak się nie odchudzać
Odchudzanie to nie tylko liczenie kalorii, zbilansowana dieta, czy zdrowe odżywianie. To zmiana, która wymaga odpowiedniego nastawienia i podejścia.
